Sports Coaching

Ons doel is om iedereen op een betaalbare, verantwoorde en wetenschappelijke manier te laten sporten, daarom heb je keuze tussen verschillende formules zodat ieder zijn wens vervuld wordt.

LONG TERM:

2 formules: maand- en weekbegeleiding.

In deze formules zit een persoonlijk sportschema. Hiermee bedoelen we dat het schema op het niveau van de atleet gemaakt wordt, rekening houdend met de persoonlijke doelen alsook de agenda.
Beide formules beginnen steeds met een intakegesprek en eventueel een inspanningstest. Afhankelijk van de formules wordt het schema per week of per maand opgesteld, waarbij je dus wekelijks of maandelijks contact hebt met ons om je schema aan te vullen.
In dat intakegesprek leggen wij onze werking uit, maar luisteren we vooral naar jouw doelen, noden en verwachtingen. Zo kunnen wij een juiste inschatting maken van het startniveau en besluiten we welk protocol we gaan gebruiken voor de inspanningstest. Deze kan met of zonder lactaat en zoals gezegd aan de hand van verschillende protocollen. Indien mogelijk valt deze inspanningstest samen met het intakegesprek, afhankelijk wanneer de start van het schema is.
Om de kwaliteit van de personal coaching te garanderen werken we steeds op lange termijn, startende met een schema van meestal minstens 6 maanden. Dit omdat je pas op deze termijn iemand leert kennen en ook vooruitgang ziet en voelt.

VOOR INFO OF EEN AFSPRAAK: 0486 30 11 95

Begeleiding op maandelijkse basis

  • Eigen doelstellingen
  • Intake gesprek
  • Een inspanningstest op fiets, piste of loopband
  • Zes (of meer) maanden online begeleiding via
  • Eenmalige opmaak halfjarenplanning
  • Maandelijkse bijsturing van gepersonaliseerd schema
  • opties: Bikeftting – Biomechanische loopscreening RunningSmart en looptechniek videoanalyse – Core Stability

Begeleiding op wekelijkse basis

  • Eigen doelstellingen
  • Intake gesprek
  • Een inspanningstest op fiets, piste of loopband, zwemmen
  • Zes (of meer) maanden online begeleiding via Trainingpeaks, incl. Premium Account + Analyse met WKO5
  • Onbeperkt aanpassen jaarplanning
  • Wekelijkse bijsturing van gepersonaliseerd schema (Onbeperkt contact coach)
  • opties: Bikeftting – Biomechanische loopscreening RunningSmart en looptechniek videoanalyse – Core Stability – extra lactaattesten

Prijzen long term begeleiding

Fietsbegeleiding

  • op maandelijks basis 299 Euro voor 6 maanden (49 Euro/extra maand)
  • op wekelijkse basis 599 Euro voor 6 maanden (99 Euro/ extra maand)

Loopbegeleiding

  • op maandelijks basis 299 Euro voor 6 maanden (49 Euro/extra maand)
  • op wekelijkse basis 599 Euro voor 6 maanden (99 Euro/ extra maand)

Triatlon begeleiding

  • op maandelijks basis 340 Euro voor 6 maanden (55 Euro/extra maand)
  • op wekelijkse basis 659 Euro voor 6 maanden (109 Euro/ extra maand)

SHORT TERM begeleiding – pakket met 1 specifiek doel

Marathon Pakket

Samen een marathon uitlopen op een verantwoorde manier. Begin niveau vereist: 10 km kunnen lopen! Keuze uit verschillende voorjaars of najaars marathons.

  • 5/4 Parijs – Rotterdam 26/4 Madrid – Londen 12/9 Antwerpen 27/9 Berlijn 11/10 Eindhoven 18/10 Amsterdam Dec? Valencia
  • Intake gesprek
  • Inspanningstest lopen op piste of loopband, bepalen traingszones
  • Biomechanische screening RunningSmart en video looptechniek analyse met rapport en oefeningen
  • Zes maanden online begeleiding via
  • Maandelijkse bijsturing van gepersonaliseerd schema
  • Prijs excl. inschrijvingsgeld event : 398 Euro (299 Euro zonder screening)

Fit on Cyclo Events

Uitrijden van een Cyclo Event en plezier maken met de vrienden!

  • Vlaamse en Waalse klassiekers, Gran Fondo ‘s,…
  • Intake gesprek
  • Inspanningstest fiets op Wahoo Kickr, bepaling trainingszones
  • Full Bikefitting
  • Zes maanden online begeleiding via
  • Maandelijkse bijsturing van gepersonaliseerd schema
  • Prijs excl. inschrijvingsgeld event : 449 Euro (299 Euro zonder Bikefitting)

Start To Triatlon

Samen toewerken naar het afwerken van uw eerste triatlon 1/8 ste of 1/4 de.

  • Intake gesprek
  • Inspanningstest lopen of fietsen, bepaling trainingszones
  • Zes maanden online begeleiding via
  • Maandelijkse bijsturing van gepersonaliseerd schema
  • zwemtrainingen
  • Prijs excl. inschrijvingsgeld event: 299 Euro
  • Mogelijke opties: Bikefit, Biomechanische screening lichaam RunningSmart en looptechniek videoanalyse, Core training, extra techniek zwemtraining.

Prijzen opties

  • Bikefitting (zie onder link website voor de verschillende mogelijkheden en prijzen)
  • Biomechanische screening RunningSmart en Videotechniekanalyse 99 Euro (zie link website)
  • Core Stability Individuele begeleiding 40 Euro/uur In groep 10 Euro/uur (informeer naar beschikbaarheid!)
  • Mental Coaching/Sportpsycholoog 50 Euro/uur
  • Sportosteopathie 50 Euro per sessie (tussenkomst ziekenkas mogelijk)
  • Sportmassages